家有一老，如有一宝。与发达国家相比，中国老龄化存在鲜明的特征，老年人口规模巨大，老龄化发展迅速，位于老龄化速度最快国家之列。如今，我国已是老年痴呆症（老年痴呆症是...

家有一老，如有一宝。与发达国家相比，中国老龄化存在鲜明的特征，老年人口规模巨大，老龄化发展迅速，位于老龄化速度最快国家之列。“如今，我国已是老年痴呆症（老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍，以及人格和行为改变，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。）大国，人口老龄化是患者激增的关键。”老年人认知功能障碍在一定程度上与长者当下面临的疾病风险与居家风险有着密切的关系。

鉴于此，为了更好的预防老年痴呆，夯实老年健康体系，强化老人健康网络，提高老人应对晚年生活的信心，2023年10月11日下午，在下渚湖街道民政办、残联的指导下，下渚湖街道示范型居家养老服务中心开展了“知否，知否，应承‘不倒翁’精神”——世界精神卫生日暨老人痴呆症预防宣传活动。

为了让大家更好地了解学习老年痴呆的相关知识，我们特地邀请杨坟卫生院的医生向大家解说宣传相关的知识，徐医生引入老年痴呆临床案例、日常生活中的注意事项进行解说，并提到常见的三个习惯很容易诱发老年痴呆，长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象，所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥；吃得太油血液里的胆固醇含量是会一步步增多的，胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！因为有研究发现，长时间静坐，还容易导致痴呆，所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。讲解过程中，大家都很认真的听着，还向医生进行咨询，如何更好的预防，医生都一一做了回应与解答。

鉴于医生的提议，日常生活中进行锻炼，尤其是手指锻炼，长期坚持下去有助于预防老年痴呆发生，比如手指操、多听音乐不用铝制炊具，检查发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍、防治便秘，【通过对上万余老年人的调查和研究发现，长期性便秘会使人的智力水平下降，并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系，因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。摘自广东省第二人民医院公众号】。活动现场，社工与志愿者带领老人做手指运动，有纸杯听口令扣数字、根据提示做手指运动，通过手指运动，提高手脑协调性，调动大脑的活力，几个轮回锻炼下来，老人们也从生疏到熟练，很愿意参与其中，还说很考验大脑反应能力，为了能更好的提高老人的健康锻炼能力，调动大脑灵活度，后续我们中心也将系统化的开展助老健康锻炼，进一步夯实助老服务体系。

科学助老，健康提质。本次活动主要从去标签化角度进行助老宣传，减少对老人的标签化定论。老人也从中学习到了一些预防老年痴呆的知识，并能结合日常生活进行学习与预防，助老路上我们要链接社会爱心资源带动更多的老人学习“不倒翁”精神，相信人人可养老，人人可享老，让每一位老人的晚年生活都过得舒心、过得安心，过得暖心！