为提升社区老年人冬季健康防护意识、帮助其掌握科学养生方法，11 月 11 日，春溪养老联合德清县民政和禹越镇民政在禹越镇综合为老服务中心开展冬季养生知识培训活动，吸引了30余...

为提升社区老年人冬季健康防护意识、帮助其掌握科学养生方法，11 月 11 日，春溪养老联合德清县民政和禹越镇民政在禹越镇综合为老服务中心开展冬季养生知识培训活动，吸引了30余名老年人参与，现场氛围温馨热烈。

“冬天保暖别只裹身子，脖子、腰、脚踝这三个地方最关键，出门一定要戴好护具！”活动现场，工作人员用方言搭配真实案例，为老人们讲解冬季养生小常识，从保暖防护到疾病预防，再到居家误区纠正，每一个知识点都紧扣老年人日常需求。针对风湿、关节炎老人冬季易犯的疼痛问题，还推荐了“40℃温水泡脚 + 护膝霜养护”的简易方法，不少老人当场表示“回家就试试”。“老年人消化功能弱，进补不能跟风，得看自己的体质！”工作人员的分享，让现场老人对 “冬季进补” 有了新认识。

“第一节，拍手热身；第二节，拍肩放松……” 在志愿者的带领下，活动进入最热闹的养生拍拍操教学环节。这套操专为老年人设计，共 6 个小节，节奏缓慢、无需器械，通过 “拍手、拍肩、拍腰、拍腿” 等动作，就能促进全身血液循环，缓解颈肩腰腿痛。

此次老人冬季养生讲座，为老年朋友送上了科学养生的“及时雨”，让他们在寒冷冬季掌握了守护健康的有效方法。未来，春溪养老将持续关注老年群体需求，开展更多贴合季节特点、实用有效的健康服务活动，为老年人的健康生活增添更多保障。